Joogaryhmät Kuopiossa
kevätkausi 5.1.–25.5.2025
Palaudu ja vahvistu
Su klo 17.15–18.15
Tällä tunnilla flow-jooga virtaa rauhallisesti läpi koko kehon, vapauttaen kireyksiä ja jumiutuneita energioita sekä vahvistaa lempeästi kehoa. Kiireetön tahti auttaa syventämään kehoyhteyttä ja tuo mieleen kaivattua tilaa ja hiljaisuutta.
Harjoituksen loppupuolella yin-joogamaiset asanat pehmentävät lempeästi pois kehon viimeisetkin jännitykset. Lopuksi savasana, loppurentoutus, viimeistelee harjoituksen jättäen ihanan tasapainoisen olon.
Lepää ja rentoudu
Su klo 18.30–19.30
Tällä tunnilla yin-joogan pitkäkestoiset, apuvälineillä tuetut asanat sulattavat pois pehmeästi kehon sitkeimmätkin kireydet. Asanoihin rentoutuminen ja rauhalliset, syvät hengitykset luovat nautinnollisesti lisää tilaa kehoon, syventävät kehoyhteyttä sekä tyynnyttävät mielen myrskyt.
Asanoiden välissä tehtävät pehmeät, virtaavat liikkeet auttavat tasapainottamaan kehoa lempeästi. Lopuksi savasana, loppurentoutus, viimeistelee harjoituksen jättäen syvästi levollisen olon.